本文摘要：每个人都有可能得癌，因为我们身上有一种原癌基因，只要受到外因性刺激，或许就不会被转录。

每个人都有可能得癌，因为我们身上有一种原癌基因，只要受到外因性刺激，或许就不会被转录。而这种外因，往往来自于我们的生活。

国际抗癌联盟曾公开发表报告称之为，全球每年有1200万新发癌症病例，其中低约四成原本可以在生活中防住。和得了癌症后高昂的化疗费用比起，以下12种可谓世界上最低廉的防癌处方。　　喝豆浆可以防女性癌　　美国癌症研究协会认为，常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。营养专家告诉他记者，这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫大豆异黄酮，能起着以假乱真的起到，和抗癌药物的机理十分相似。

它对所有和雌激素有关的癌症都有防治起到，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。　　不过，营养专家警告，早已患上这些癌症的人，最差不要喝豆浆，以免对癌细胞构成性刺激。

此外，患上消化性溃疡、胃炎、痛风的人也要较少喝。豆浆最好喝自己篦的，街上买的很多是用豆浆粉冲的，大豆异黄酮的含量很低。

　　每天走路1小时　　美国《读者文摘》杂志曾告诉他大家，每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险增加一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长年研究也找到，每天只要走路一小时，就可以减少一半患大肠癌的几率。

　　这是因为胰腺癌和身体热量过低有关，走路可以消耗热量，可必要防治胰腺癌。此外，运动后呕吐可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排泄体外，从而起着防癌起到。

　　每天喝6杯水　　世界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究指出，每天喝6杯水（每杯240克）的男性，患膀胱癌风险将增加一半，女性患结肠癌风险将减少45%。这是因为睡觉可以减少排便、呕吐次数，把其中有可能性刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排泄体外。

不过，40岁以上的人最差间隔两三年坎一下肠镜，如果有息肉，不来找到能增加其癌变几率。　　就着葱蒜来睡觉　　在我国，胃癌发病率低于的省份，是葱蒜栽种大省山东。

长江以北胃癌死亡率低于的4个县中，第一位的是山东苍山县，那里人均每年要吃6公斤大蒜。　　这和大蒜素有抗氧化起到，可减少人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。有研究指出，多不吃大蒜的人得胃癌的风险不会减少60%。大蒜只有被切碎和氧气充份融合后才不会产生蒜素，而且十分不平稳，一旦变硬迅速不会丧失起到。

因此最差将大蒜切碎生子不吃，或剁成蒜泥放到凉拌菜中。　　摊15分钟太阳　　在最低廉的防癌处方里，晒太阳却是做了淋漓尽致，不必任何花费，就能通过减少人体维生素D的含量起着防癌起到。

专家说道，维D严重不足不会减少患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为防止曝晒减少皮肤癌风险，每天只要摊15分钟太阳就充足了。

　　每天四杯绿茶　　爱人吃饭的日本人曾花费9年的时间做到过一项调查，找到每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险减少40%。有关专家对茶叶的防癌起到展开过17年研究，找到乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不俗的防治起到。其中，还包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最明显，其防癌成分是其他茶叶的5倍。

不过，茶水最差不要喝过于浓太烫的，否则不会影响其防癌效果。最佳饮茶温度应当是60摄氏度左右，茶水洗净5分钟后，其中有效成分才能溶解在水里。

　　最多开窗半小时　　很少有人告诉，翻新污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌物气体氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙蔓延到室内，通过呼吸道转入人体，时间宽了，就不会所致肺癌。只不过，只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以减少到与室外完全相同。

另外，天然气自燃后也不会产生氡，所以厨房烧水时，最差关上窗户，重开与居室相连的门。　　用干毛巾擦背　　日本曾引发过一股用干毛巾擦背的热潮。

东京大学副校长水野教授研究认为，这可以起着防癌起到，因为摩擦加热不会转录背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起着吞蚀并毁坏癌细胞的起到。对于中老年人来说，不管是滚、甩还是紧背部，都是一种很好的保健方法。或者用干毛巾两端，横式、横式重复摩擦整个背部10分钟左右，直到皮肤通红痉挛为止。

　　一口饭咀嚼30次　　彭亦凡告诉他记者，有调查证明，睡觉杨家是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率比较高。而多磨碎可以增加食物对消化道的开销，减少患胃肠道癌症风险。此外，美国佐治亚大学实验找到，唾液有很强的灭毒起到，能让造成肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内完全几乎消失。

因此，按照一秒钟磨碎一次来计算出来，一口饭最差咀嚼30次，才具备防癌起到。　　睡够7小时　　美国癌症研究会调查找到，每晚睡眠中时间多于7小时的女性，患乳腺癌的几率低47%。

这是因为睡眠中不会产生一种褪黑激素，它能减慢女性体内雌激素的产生，从而起着诱导乳腺癌的目的。最差晚上10点半前就开始洗漱，作好睡前打算工作，确保11点前入眠，早上6-7点睡觉。

此外，德国睡眠中专家认为，中午1点是人在白天一个显著的睡眠中高峰，这时打个小盹，也能强化体内免疫细胞的活跃性，起着一定的防癌起到。

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